ENTENDA MAIS DO ASSUNTO
Como reduzir o efeito da luz azul à noite
O ideal é diminuir telas e luz forte de 1 a 2 horas antes de dormir e também usar seus óculos anti luz azul da...
A luz azul prejudica a visão e o sono?
De acordo com a ciência, a exposição elevada essa luz é extremamente prejudicial aos olhos, além de afetar o nosso ciclo circadiano, alterando a liberação de...
Sinais de que a luz azul está afetando o sono
O impacto nem sempre aparece como insônia evidente. Muitas pessoas conseguem dormir, mas acordam cansadas, têm sono leve ou sentem dificuldade para desligar a mente...
O estudo científico sobre luz azul e melanopsina
Segundo o artigo científico Effects of light on human circadian rhythms, sleep and mood, publicado em base indexada no PubMed, a exposição à luz durante a...